Единоборства в борьбе с лишним весом!
Единоборства в борьбе с лишним весом!
Интенсивные физические нагрузки способствуют похудению, и единоборства набирают популярность в фитнес клубах, как альтернатива монотонным движениям на беговой дорожке или просто аэробным упражнениям.
За час занятий вы сможете сжечь от 300-1500 калорий, в зависимости от типа тренировки и интенсивности
Есть множество преимуществ в занятиях боевыми искусствами, ведь вы не только сбросите лишние килограммы, но и
- подтянете мышцы, улучшите гибкость и координацию
- укрепите здоровье сердечно сосудистой системы
- укрепите мышцы рук, ног и пресса
- уменьшите уровень стресса, что ещё больше способствует похудению
- разовьёте выдержку, терпение и уверенность в себе
- научитесь лучше чувствовать и контролировать своё тело
- плюс получите базовые навыки самообороны
Наиболее популярными среди рекомендаций фитнес клубов являются кикбоксинг( или такие фитнес направления как «кибо» и «тайбо»), бразильское джиу-джитсу, тхэквондо, каратэ а также различные разновидности бокса.
Заниматься боевыми искусствами можно как мужчинам, так и женщинам любого возраста. Главное это хороший тренер и конечно качественная экипировка